Рубрики:

Обновления » Новости » Молодежь
Обновления » Новости » Интернет » Коропортивные сайты
Обновления » Богатым » Семинары и треннинги

Молодежь

News

Как перестать волноваться по каждому поводу, 2 простых способа

Чтобы перестать волноваться, существует два простых способа. Или отвлечь себя, или переоценить ситуацию.


Большая часть людей способна очень гибко реагировать на жизненные трудности. Американские ученые выяснили, что люди, которые столкнулись с высокой интенсивностью отрицательных эмоций, склонны отвлекать свое внимание на посторонние предметы, чтобы снизить стресс. Если на человека воздействует эмоция низкой интенсивности, то он предпочитает обдумать ситуацию, изменить к ней отношение, найти способ решения проблемы.


Такая эмоция, как страх часто бывает очень полезной. Ведь страх помогает выжить человеку, убежать или начать бороться за свою жизнь. Однако если у Вас депрессия, то эмоции могут доставить много неприятностей. В таком состоянии трудно избавиться от негативных мыслей и переживаний. Избавиться от гнетущего состояния души можно с помощью корректировки внутреннего эмоционального состояния.


Ученые смоделировали два основных способа, позволяющие изменить свои эмоции — отвлечение себя или переоценка ситуации. Например, если Вы находитесь в приемной у стоматолога, то можно отвлечь себя от предстоящих неприятностей, читая о самых нашумевших ограблениях. Поэтому часто в коридорах и приемных отделах оставляют для клиентов различные журналы. Можно отвлечься тем, что сходить на массаж. Лучшие массажисты Москвы на сайте МАССАЖИСТ.РУ Или взять отпуск и поехать на море, в Хургаду. Во время отдыха, в голову придут свежие мысли и проблема не станет казаться такой серьёзной.


Во время эксперимента людям показывали фотографии, призванные вызвать эмоции различной интенсивности. Например, изображение со змеей в траве — это эмоция низкой интенсивности, а картинка с атакующей змеей — эмоция высокой интенсивности. Выяснилось, что люди, которые испытывали слабый стресс, предпочитали взглянуть на ситуацию иначе, обдумать увиденное. Если добровольцы испытывали сильный стресс, то практически каждый из них пользовался способом отвлечения внимания, чтобы избавиться от волнения.

фото: Как перестать волноваться по каждому поводу, 2 простых способа

Прочтите также

МТС Банк снижает процентные ставки по всем ипотечным программам Запуск франшизы сетью домов престарелых «Добро» состоялся: началось строительство всероссийской системы помощи людям старших поколений с реализацией их права на достойную старость