Рубрики:

Обновления » Новости » Здоровье

Здоровье

Настя

Способы повысить иммунитет

Если вы хотите быть здоровым, необходимо уделять особое внимание состоянию защитных сил собственного организма. Чтобы повысить иммунитет на достаточно высокий уровень, следует применять известные, но тем не менее эффективные способы: правильно питаться, закаляться, испытывать определенные физические нагрузки и так далее.

Мальчик в зеленой майке с очень сильным иммунитетом

Ниже разговор пойдет о способах повышения иммунитета без химических лекарств и вредных прививок.

Питание

Многие люди, стремясь перейти на полностью здоровое питание, «перегибают палку»: начинают отвергать мясо, например, или вводят в свой рацион другие жесткие ограничения. Это может сыграть плохую роль: в результате диеты можно сделать фигуру более стройной, но при этом человек получает нешуточный стресс. Иммунитету, таким образом, наносится огромный вред. Лишая себя ценных элементов питания, человек ослабляет защитные силы организма и провоцирует развитие различных заболеваний.

Чтобы питание было полезным и здоровым, оно должно быть:

 Сбалансированным. Т.е. с минимальным количеством жирной, жаренной, сладкой, копченной, слишком соленной и острой пищи. Больше употреблять фруктов, овощей, зелени, ягод, орехов, сухофруктов. Добавить в рацион чеснок, лук, мёд, лимон, имбирь. Количество выпитой воды должно составлять 1,5-2 литра в день.

 Разнообразным. В разных продуктах питания содержатся разные биологически активные вещества (витамины, минералы, биофлавоноиды, аминокислоты и др.), необходимые для повышения иммунитета. Отклонение от суточной нормы которых часто приводит к болезням.

 Биологически чистым (без нитратов, ГМО и прочей химии). Все эти вредные вещества только угнетают иммунную систему, поскольку именно наш иммунитет распознаёт их, затем нейтрализует. Чем больше химических веществ поступает в организм, тем слабей иммунитет.

Только такая пища способна повысить иммунитет, восстановить, сохранить здоровье!


Цитаты

Из тренинга в бизнес: предпринимателей научат за 5 дней Promo-Pulse - новое решения для реализации маркетинговых акций на базе сканирования чеков